チャット漬けによるバーンアウトを避ける方法

チャット漬けは現代人の新たな病気です！LINE、Slack、Facebook Messenger… 気がつくと一日中チャットに埋もれていませんか？「もう疲れた～」と嘆く前に、ちょっと待って！バーンアウトを避けるためのコツをお教えします。
「デジタル中毒って何？」と聞かれたら、「スマホをなくしてパニックになることだよ！」と答えてあげましょう。
それでは、チャット漬けにサヨナラしましょう！
さて、あなたはチャットにどれくらい時間を取られていますか？

• チャットに費やす時間を把握する
• チャットアプリの通知をオフにする
• チャット漬けの時間に制限を設ける

バーンアウトを防ぐ第一歩は、自分のチャット漬け度をチェックすることです！

はじめに：チャット漬けの恐怖

「チャット漬け」って聞いたことがありますか？これは、チャットに没頭しすぎて日常生活に支障をきたす新しいタイプの依存症です。
まるで、LINEが「愛のライン」ではなく「苦のライン」になってしまうんです！
ある調査によると、チャットに費やす時間が増えると、ストレスレベルも比例して増加するそうです。
つまり、チャットが大好きなあなたは、ストレス大好き人間になっている可能性大！

1. チャット漬けのサイン：通知が鳴るたびにスマホをチェック
2. チャット漬けのサイン：チャット中に他のことを忘れる

心当たりがあるあなた、ちょっと注意が必要かもしれません！
でも大丈夫、チャット漬けから抜け出す方法をお教えします！